As vitaminas para pele oferecem diversos benefícios para a saúde cutânea. Elas atuam em todas as camadas e são responsáveis por características como nutrição, luminosidade e elasticidade, além de retardar o envelhecimento e auxiliar em tratamentos específicos.
Fique com a gente e descubra quais são as vitaminas que atuam a favor da sua pele, onde podem ser encontradas e por que devem fazer parte da sua rotina de cuidados.
Além dos diversos benefícios para o organismo como um todo, as vitaminas desempenham um papel importante para manter a pele saudável. Com ação antioxidante e alto poder de nutrição, elas podem ser utilizadas para:
Ainda, ao atuar para manter o equilíbrio da pele, as vitaminas contribuem para que ela possa desempenhar suas funções. A principal delas é a função de barreira, responsável por proteger o corpo contra as agressões externas, como toxinas, raios solares, mudanças climáticas e outras condições, mantendo sua estabilidade e integridade.
Existem vários tipos de vitaminas, cada uma com funções específicas no organismo. Por isso, detalhamos a seguir os principais ativos para a pele, como atuam e seus benefícios em relação à saúde e beleza cutânea.
Derivado da vitamina A, o retinol é um nutriente que atua na renovação celular e na síntese de colágeno, o que o torna um poderoso ativo contra o envelhecimento da pele. Também tem efeito antioxidante, reduz a oleosidade e auxilia a amenizar os danos causados pelos raios UV.
É uma vitamina essencial para todos os tipos de pele, especialmente após os 40 anos, quando a renovação cutânea se torna mais lenta. Entre seus benefícios estão:
Entre várias funções no organismo, a biotina, também conhecida como vitamina H ou B7, age na formação e manutenção da pele, unhas e cabelos. Isso, porque o nutriente participa da produção de queratina e de colágeno, além de estar associado com a atuação do zinco na pele.
O zinco, por sua vez, também atua na formação de colágeno e possui ação antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres e retardando o envelhecimento da pele. Em níveis adequados, o mineral diminui a queda de cabelo e pode reduzir os sintomas de acne.
Ao agir no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas, a biotina colabora com a saúde cutânea de modo geral e permite, ainda, uma pele mais hidratada quando combinada com a vitamina A.
Auxilia no tratamento de acne e eczema (inflamações na pele) e no crescimento capilar. A vitamina B2 também é um componente importante para as coenzimas mononucleotídeo de flavina (FMN) e dinucleotídeo de flavina adenina (FAD), fundamentais no desenvolvimento e na formação das células.
A niacinamida está entre as vitaminas que mais trazem benefícios para a pele. O nutriente:
Com ação anti-inflamatória e cicatrizante, a vitamina B5 é utilizada no tratamento de acne e para amenizar marcas e manchas causadas por cravos e espinhas. Ainda, promove a renovação celular, atrai e retém água, aumentando a hidratação, a maciez e a elasticidade da pele.
Além disso, promove a formação de cabelos mais fortes e possui ação antisseborréica, impedindo a obstrução dos poros do couro cabeludo.
Um dos ativos mais utilizados na indústria cosmética, a vitamina C atua como um poderoso antioxidante, neutralizando os radicais livres que causam o envelhecimento da pele. O nutriente não apenas previne e minimiza rugas e linhas finas, como também reduz cicatrizes, aumenta a hidratação natural e estimula a produção de colágeno e elastina, melhorando a firmeza e combatendo a flacidez.
A vitamina C também protege os queratinócitos dos efeitos da exposição aos raios UV, potencializando os efeitos do protetor solar, evitando o surgimento de manchas e uniformizando o tom da pele.
A vitamina D é produzida na pele por meio da ação dos raios solares. Ela contribui para a divisão e renovação celular, melhorando a elasticidade e a textura cutânea. Também é responsável pela saúde do couro cabeludo, desempenhando função importante na manutenção da unidade folicular.
Com alto poder antioxidante, a vitamina E contribui para aumentar a defesa da pele contra os radicais livres e as agressões externas, como a poluição, a radiação solar, as mudanças bruscas de temperatura, entre outros. Além do efeito fotoprotetor, também atua na hidratação, sendo um ótimo aliado para tratar peles sensíveis e prevenir o envelhecimento precoce.
Além das principais vitaminas para a pele, outros nutrientes contribuem para a saúde cutânea e o fortalecimento de unhas e cabelos. Entre eles estão:
A resposta é sim. É possível inserir vitaminas para a pele na rotina de cuidados diários, para o tratamento de quadros específicos.
São bons aliados para o tratamento de uma pele com acne:
A redução na produção de colágeno, que inicia por volta dos 30 anos de idade, e o surgimento de rugas e linhas finas indicam que a pele está envelhecendo. Além da mudança de hábitos, algumas vitaminas podem favorecer a reposição ou manutenção da substância.
Ativos com efeito cicatrizante e clareador trazem bons resultados no tratamento contra manchas e lesões, muitas vezes causadas por acne:
Para uma pele mais hidratada é fundamental reduzir a perda de água transepidérmica e reforçar a barreira cutânea contra as agressões de agentes externos. Quem ajuda a cumprir muito bem esse papel é a vitamina B3 ou Niacinamida e a vitamina B5 ou D-pantenol.
A deficiência de vitaminas prejudica diversas funções do organismo, assim como a saúde do tecido cutâneo. A redução na produção de colágeno, elastina e queratina são alguns exemplos, que fazem com que a pele se torne opaca, ressecada, flácida, com manchas, entre outras características.
Por isso, para dar à sua pele o que ela precisa, é importante contar com fontes de micronutrientes, como: alimentação balanceada, suplementos alimentares, vitaminas injetáveis, cosméticos e produtos manipulados.
Uma alimentação balanceada é sem dúvida a principal fonte de nutrientes para o bom funcionamento do corpo e para a saúde cutânea. Frutas, legumes, verduras, sementes, oleaginosas, carnes magras, boas fontes de gordura e lacticínios devem fazer parte da alimentação diária para um bom aporte de vitaminas e minerais.
Ainda assim, outras fontes podem ser necessárias para complementar ou potencializar os benefícios dos micronutrientes.
Certos fatores podem comprometer a ingestão e a absorção da quantidade de nutrientes que o corpo precisa. É o caso da rotina atual cada vez mais corrida, das condições de saúde, do consumo de alimentos industrializados em excesso, do uso abusivo de agrotóxicos, do empobrecimento do solo, entre outros.
Algumas opções de suplementação que podem auxiliar nesse sentido são os polivitamínicos (blend de vitaminas e minerais), suplementos de colágeno ou que contribuem para a produção natural da proteína. Vale destacar que o acompanhamento de um médico ou nutricionista pode direcionar quais são os suplementos e vitaminas ideais para cada caso.
Além dos suplementos orais, existem os injetáveis que podem ser utilizados para garantir uma absorção ainda maior dos nutrientes. Os protocolos combinam ativos diferentes que atuam em sinergia e podem trazer bons resultados nos tratamentos de beleza.
Os protocolos podem ser administrados por via endovenosa, intramuscular ou intradérmica. É importante sempre buscar um profissional qualificado para avaliar cada caso, definir a melhor abordagem terapêutica e aplicar os ativos.
Mais importante do que definir uma rotina de skincare é optar por cosméticos que atuam a favor da beleza natural da sua pele. Nesse sentido, procure escolher produtos livres de substâncias que possam prejudicar a sua saúde, com fórmulas eficientes e que tragam benefícios reais. Além dos cosméticos para uso tópico, existem os nutricosméticos para uso oral. São fórmulas aprimoradas que combinam ativos fundamentais para potencializar a saúde da pele, unhas e cabelos.
Produtos manipulados com formulações orais e tópicas também são boas opções para os cuidados diários da pele. Cremes, loções, tônicos capilares e fórmulas fortalecedoras para cabelos e unhas, combinam diversos ativos e servem para complementar a ingestão de nutrientes e outros tratamentos sugeridos acima.Para mais informações sobre ativos e manipulações de vitaminas para a pele, consulte seu médico ou nutricionista e conte com a Essentia Pharma para potencializar seus resultados.
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