A vitamina D e o óleo de peixe são alguns dos suplementos que podem aumentar os efeitos de medicamentos antidepressivos
Publicado esta semana no American Journal of Psychiatry, uma revisão de evidências que fizemos descobriu que suplementos de ômega-3 (óleo de peixes), metilfolato, vitamina D e o composto aminoácido S-adenosil-metionina (conhecido como SAMe) aumentaram os efeitos da medicação antidepressiva para aqueles com depressão clínica. Foram revistos 40 estudos clínicos que exploraram os efeitos do uso de suplementos nutricionais juntamente com antidepressivos como terapia para a depressão clínica.
O achado mais forte em nossa meta-análise – uma combinação de resultados de vários estudos em uma análise – foi que tomar suplementos de óleo de peixe ômega-3, ricos em ácidos graxos EPA, em combinação com antidepressivos, foi significativamente mais eficaz do que um placebo.
Muitos estudos têm mostrado que os suplementos de ômega-3 são bons para a saúde do cérebro em geral e melhoram o humor. Mas esta é a primeira análise de estudos que analisa o seu uso em combinação com medicamentos antidepressivos para depressão clínica.
Nossas descobertas significam que temos uma abordagem segura e baseada em evidências que poderia ser considerada como um tratamento convencional para a depressão. Mas aconselhamos a todos com intenção de testar esta abordagem a consultar o seu médico.
Nutrientes e saúde mental
Nutrientes alimentares, como vitaminas B, C e D, ácidos graxos ômega-3 e minerais, como zinco e magnésio, são essenciais para a saúde do cérebro. Os médicos recomendam alguns desses suplementos nos casos em que um exame de sangue confirme as suas deficiências. Mas os médicos muitas vezes hesitam em aconselhar o uso de suplementos como parte de tratamento mental, possivelmente porque não se sabe se a prescrição de nutrientes com antidepressivos é mais eficaz, e se a abordagem é segura.
Para responder a estas perguntas, a nossa equipe de investigação da Universidade de Melbourne e da Escola Médica de Harvard examinou estudos executados mundialmente desde os anos de 1960. Esses estudos haviam analisado se certos nutrientes tomados com antidepressivos, tais como os populares inibidores seletivos de recaptação da serotonina (ISRS), foram eficazes na melhoria da depressão de uma pessoa.
No geral, mais pacientes mostraram melhora quando prescritos com ômega-3 (óleo de peixe), metilfolato, vitamina D e SAMe em combinação com a medicação antidepressiva, em comparação com aqueles que tomaram unicamente a medicação.
A evidência revelou resultados mistos para o zinco, vitamina C e triptofano (uma molécula de aminoácido precursora de alguns neurotransmissores, como a serotonina). O ácido fólico não funcionou particularmente bem, nem o composto de inositol (uma pequena molécula estruturalmente semelhante à glicose).
Como os nutrientes poderiam complementar os medicamentos
Cada vez mais compreendemos como alguns nutrientes podem melhorar a depressão. O ômega-3 e o SAMe, por exemplo, podem alterar os níveis de neurotransmissores da regulação do humor no cérebro de um modo semelhante a certos medicamentos antidepressivos.
Outros nutrientes, quando tomados em conjunto com antidepressivos, podem potencialmente dar aos que sofrem de depressão o impulso extra que precisam, pois podem trabalhar em uma faixa adicional de vias químicas cerebrais. O ômega-3 e o zinco, por exemplo, podem atuar reduzindo a inflamação, que tem sido implicada na depressão.
Quase 2 milhões de australianos tomam antidepressivos. Mas a pesquisa mostra que, mesmo medicados há vários meses, ainda sentem alguns sintomas..
A saúde mental de pessoas que têm uma resposta inadequada aos antidepressivos pode, potencialmente, ser melhorada, completando a sua utilização com nutrientes. Nestes casos, os médicos e o público podem considerar doses terapêuticas de nutrientes específicos como potencial abordagem de baixo custo para reduzir a depressão.
Nossa revisão de evidências não encontrou grandes preocupações de segurança na combinação de muitos dos suplementos nutricionais estudados com medicamentos, mas é importante ressaltar que os suplementos podem diferir em qualidade. Aconselhamos as pessoas a falar sempre com o seu profissional de saúde antes de alterar ou iniciar qualquer tratamento.
Também é importante uma abordagem integrativa para aqueles que sofrem de depressão, observando o conjunto medicamentos e suplementos como um elemento potencialmente importante no tratamento, mas incluindo atendimento psicológico e consideração dos fatores de estilo de vida, tais como uma boa dieta com alimentos integrais, exercício e sono suficiente.
Fonte: http://theconversation.com/supplements-including-fish-oil-and-vitamin-d-can-boost-effects-of-antidepressant-medications-58484
“As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da Essentia.”
